¿Qué necesitas hoy?
🌊 QUIERO MOVERME
Para activar el cuerpo, respirar y fluir con el movimiento
Vinyasa · Utsāha
🧘QUIERO PRESENCIA
Para estar presente con tu práctica, aprender con enfoque, uniendo mente y cuerpo a través de la respiración y del movimiento.
Suave · Sábado Sadhana · Amanecer
🌼 QUIERO PARAR
Para soltar, estar en quietud, enfocar la mente desde la calma, la observación y la atención.
Yin · Restaurativo · Meditación
Conoce nuestras prácticas
Una práctica de yoga pausada y accesible que combina āsana (posturas), respiración y movimiento consciente. Trabajamos de manera calmada y enfocada, explorando movilidad, estabilidad y presencia, con tiempo para escuchar el cuerpo y adaptar la práctica.
Una clase para quienes buscan una práctica para volver a lo esencial del yoga: respirar, movernos, observar y estar. No necesitas experiencia previa.
Suave
Una práctica dinámica y fluida en la que respiración y movimiento se unen a través de secuencias de āsana enlazadas con propósitos. Exploramos movilidad, potencia, equilibrio y propicepción, manteniendo la atención en la respiración.
El ritmo puede variar según la práctica, pero siempre buscamos que el movimiento sea consciente y que la intensidad tenga un propósito. Una clase para quienes disfrutan de una práctica activa y fluida, con opciones para adaptar las posturas a cada unx.
Vinyasa
Una práctica meditativa y receptiva, donde las posturas se sostienen durante varios minutos para acceder a capas más profundas del cuerpo y del sentir. Trabajamos sobre tejidos conectivos, fascia y articulaciones, invitando al sistema nervioso a descansar.
No se busca el esfuerzo, sino el dejarse estar. Cada sesión es una oportunidad para soltar, suavizar, y observar desde dentro.
💜 Ideal si necesitas bajar el ritmo, soltar tensiones acumuladas o acompañarte con amabilidad en momentos de cambio, menstruación o cansancio.
Yin
Restaurativo
Una práctica dedicada al descanso y la recuperación, basada en posturas sostenidas con ayuda de soportes como mantas, bloques, bolsters o cinturones.
El cuerpo recibe apoyo para que podamos reducir el esfuerzo muscular y prestar atención a la respiración, la quietud y las sensaciones internas. No buscamos estirar ni fortalecer, sino crear las condiciones para soltar, descansar y estar presentes.
Una práctica especialmente amable para días de cansancio o para quienes necesitan bajar el ritmo..
Una práctica de yoga pensada para comenzar el día despertando el cuerpo y la mente poco a poco.
Combinamos movimientos suaves, āsana, respiración y, cuando tiene sentido, saludos al sol para movilizar articulaciones, activar la musculatura y conectar con la respiración antes de empezar el día.
Una práctica accesible y progresiva, sin necesidad de buscar intensidad: menos exigencia, más presencia. Ideal si quieres incorporar el yoga a tu rutina de mañana.
Amanecer
Un espacio dedicado a la atención y la observación.
A través de diferentes técnicas de meditación, respiración y concentración exploramos cómo relacionarnos con la mente sin intentar controlar o eliminar lo que aparece. Trabajamos progresivamente aspectos de la práctica tradicional como dhāraṇā (concentración) y dhyāna (meditación).
No necesitas saber meditar ni conseguir dejar la mente en blanco. Solo necesitas sentarte, respirar y practicar el volver una y otra vez al presente.
Meditación
Utsaha
Una práctica dinámica que combina āsana, respiración y atención, con un enfoque especialmente energético y una música curada con intención y propósito.
Trabajamos fuerza, movilidad, coordinación y resistencia a través de secuencias que nos invitan a estar presentes y comprometernos con la práctica. El nombre viene de utsāha, una palabra sánscrita relacionada con la energía, el entusiasmo y la perseverancia.
Una clase para activar el cuerpo y cultivar una práctica con energía, sin confundir intensidad con exigencia.
Sábado Sadhana
Un espacio para dedicar un poco más de tiempo a la práctica y acercarnos al yoga desde diferentes lugares: āsana, respiración, meditación, filosofía y comunidad.
Cada sábado será diferente. Habrá prácticas más largas, espacios de satsang —encuentro y conversación alrededor de la práctica y sus enseñanzas—, acercamientos a textos y filosofía del yoga, meditación y propuestas especiales.
También contaremos con profesorxs invitadxs que traerán sus propias prácticas, conocimientos y formas de entender el yoga, ampliando las voces y perspectivas que habitan Morada.
Sādhanā hace referencia a una práctica sostenida: no a hacer posturas más difíciles, sino a volver, explorar, estudiar y profundizar poco a poco.
Un sábado para practicar con más tiempo, hacernos preguntas, compartir y seguir descubriendo qué puede ser el yoga en nuestras vidas.